«شاد بودن» در ظاهر خیلی ساده به نظر می رسد اما آدم ها یاد گرفته اند به جای این که برای ناراحتی و دلخوری شان دنبال دلیلی باشند، برای شاد بودن دنبال دلیل قانع کننده ای بگردند تا بتوانند لبخند بزنند اما ساده ترین جمله ای که می توانید با آن در زندگی تان یک شاهکار بزرگ به وجود بیاورید این است: «شادمانی دلیل نمی خواهد» همین! «استریم پائولین» نویسنده مشهور موفقیت، در مقاله ای به اسم «شادی را انتخاب کن» به شما یاد می دهد چگونه با انتخاب و مدیریت درست، شادی را به خود هدیه کنید، چگونه آن را بسازید و از آن برای تعالی روح و جسم خود استفاده کنید.

  ● شادی به سویت می آید

 در حال حاضر مردم در سراسر دنیا گرایش بسیار زیادی به خواندن کتاب های روان شناسی با معیارهای مثبت اندیشی دارند. بررسی فهرست پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز نیز نشان می دهد که کتاب «بازگشت شادی» نوشته تونی هسی پرفروش ترین کتاب روان شناسی شده است. ما معتقدیم آن هایی که اطلاعات خود را بالا می برند و کتاب هایی با این عنوان را می خوانند همان هایی هستند که شادی را انتخاب می کنند. مردمی از این دست، تصمیم می گیرند شاد باشند و حتی در شرایط بد اقتصادی با کمک کردن به یکدیگر شادی را به دست می آورند. ما برای شما یک توصیه داریم و آن این که با کفش آهنین به دنبال شادی نگردید بلکه آن را انتخاب کنید و با این انتخاب مطمئن باشید شادی خودش به سوی شما می آید.

 ● وقتی شغلت را دوست داری

انسان هایی که شغل شان را دوست دارند و محیط کاری خوبی دارند نسبت به آن هایی که از این مزایا محروم هستند انسان های شادتری هستند. شاید لازم است این مورد را نیز به شما یادآوری کنیم که روان شناسان ثابت کرده اند موفقیت باعث شادی نمی شود این شادی است که موفقیت را به همراه دارد. از نظر بیولوژیکی نیز همین کافی است که بدانید شادی باعث انتشار دوپامین و سروتونین در مغز می شود. این مواد میزان یادگیری مغز را افزایش داده و به سازماندهی، نگه داشتن و بازیابی سریع تر اطلاعات کمک می کند.

  ● یک اتفاق ساده

 شادی حتما نباید به خاطر انجام کارهایی بزرگ باشد بلکه اتفاقات ساده زندگی مثل بالا رفتن از یک درخت یا یاد گرفتن سوت زدن می تواند شادی را به شما هدیه دهد یعنی کارهای مثبت هر چند هم کوچک باشند اگر هر روز تکرار شوند تغییرات بزرگی را در ساختارهای عصبی مغز ایجاد می کنند و با ایجاد تغییرات کوچک در روزهای عادی زندگی است که شادی به سمت انسان می آید. به عبارتی شما شادی را انتخاب کرده و برای ماندگار شدنش مدیریت کرده اید. فراموش نکنید که شادی های کوچک راندمان کاری را نیز بالا می برد و مدیران تجاری باهوش و موفق با درک این فرآیند و بررسی اهمیت آن، زمینه شادی کارمندان خود را فراهم می کنند. آن ها همان افرادی هستند که بهترین های امروز دنیای تجارت را تشکیل می هند.

 ● ساختار مغزتان را تغییر دهید

بودا می گوید: «اعصاب از شادی، عشق و خرد تشکیل شده است».نظریه انعطاف پذیری مغز که ۴۰ سال پیش مطرح شده است ثابت می کند که با تفکر و به شرط خواستن، می توان ساختارهای مغز خود را تغییر داد. محققان می گویند با تمرکز کردن، می توان انرژی و اطلاعات را به طور مستقیم به مدارهای عصبی هدایت کرده و به این ترتیب می توان فعالیت های مغز و ساختار آن را تغییر داد. آن ها می گویند: «تمرکز بر افکار مثبت به جای تصورات منفی ساختار مغز را تغییر می دهد. به عبارتی هر بار که فردی مثبت اندیشی کند کمی از ساختار عصبی مغزش تغییر می کند. تکرار این عمل روزی چندبار به مدت طولانی می تواند تمام ساختار مغز را تغییر داده و فرد را به انسانی شاد که حس خوشبختی دارد تبدیل کند.»(افغان پیپر)

محمد موسی زکی